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Leistung

Je nach Beanspruchung und Belastungsintensität wird der Stoffwechsel entsprechend aktiviert, daraus resultierend mehr oder weniger Energie benötigt. Verschiedene Aktivitäten unterscheiden sich also im Leistungsumsatz, welcher als zusätzliche Energie auf den Grundumsatz (Ruhezustand des Körpers) gerechnet wird.

Leistungsumsatz bei sportlicher Betätigung:

Breitensport/
Freizeitsport
bis 1000 kcal zusätzlich
Leistungssport
(Wettkampfbedingungen)
1000 - 3000 kcal zusätzlich
Extremsport (z. B. Ironman)bis 10.000 kcal
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